Core Yoga mit Claudia, Sarah und ariane

Eine starke Mitte ist maßgeblich für ein entspanntes Lebens- und Körpergefühl verantwortlich. Daher geht es im April um Deine Körpermitte und die Stabilität Deines Körperzentrums. Konsequenterweise werden wir uns um Deine Bauchmuskeln kümmern, aber auch um Dein Mula-Bandha (im weitesten Sinne Dein Beckenboden), das Dir nicht nur Stabilität, sondern auch Leichtigkeit in Deiner Yoga-Praxis und v.a. im Alltag verleiht. Auch hierzu habe ich wieder eine ganz besondere Spezialistin eingeladen: Sarah Ege ist u.a. Sport-Therapeutin und Pilates-Coach sowie genauso wie ich im WOYO zur Yogalehrerin ausgebildet. Sie hat sich ganz auf das Thema Körpermitte spezialisiert und bietet dazu 2 Workshops im Rahmen von Core-Yoga an.

  • 08.04. Mula Bandha und Verwurzelung mit Sarah
  • 15.04. Yoga für ein gutes Bauchgefühl mit Claudia
  • 22.04. Core and more: BBP mit Ariane
  • 29.04. Mula Bandha und Kraft aus der Mitte mit Sarah

 


Workshop 1 mit Sarah - Mula Bandha und Verwurzelung - Was dich trägt (08.04.18): In dieser Einheit legen wir den Fokus auf die Füße, deinen Stand und das Erspüren der Beckenbodenregion. Der Beckenboden und deine Füße sind maßgeblich an deiner Stabilität und Verwurzelung beteiligt. Eine Einheit, die dich erdet und mit dir selbst verbindet.

 

Workshop 2 mit Sarah -Mula Bandha und Kraft aus der Mitte - Was dich aufrichtet (29.04.18)
In dieser Einheit legen wir den Fokus auf die Beckenpositionierung, deine Rumpfmuskulatur und natürlich auch hier das Erspüren deiner Beckenbodenregion, die maßgeblich an deiner Haltung beteiligt sind. 75 Minuten, die dich aufrichten und von innen heraus stärken.

 

Dein Core-Yoga Team von Your Timeout

Claudia Martin -
Yogalehrerin nach WOYO & Inhaberin Your Timeout

Ariane Buchs - 
Inside-Yogalehrerin bei Your Timeout

Sarah Ege - 
Yogalehrerin nach WOYO


 

Claudia Martin - Inhaberin von Your Timeout - Ariane Buchs und die Körper-Mitte spezialisierte Lehrerin Sarah Ege leiten das "Core-Yoga-Special" im April bei Your Timeout. 

 

Alle drei sind zertifizierte Yoga Lehrerinnen und verfügen über viele Jahre Erfahrung.

 

 

Wir sind besonders froh, Sarah als Expertin für unser gewonnen zu haben. Sie ist u.a. Sport-Therapeutin und Pilates-Coach, sowie genauso wie Claudia im WOYO zur Yogalehrerin ausgebildet. Sie hat sich ganz auf das Thema Körpermitte spezialisiert und bietet dazu im Rahmen von Core-Yoga 2 Workshops mit Schwerpunkt auf das Mula-Bandha an.

Preise und Zeiten

Wann:
Jeden Sonntag im März von 18:30-19:45 Uhr. Bitte sei spätestens 5 Minuten vor Beginn im Raum!

 

Preise:

Wenn Du nur einmal teilnehmen willst, kostet eine Einheit 18 Euro. Du kannst Dir aber auch gerne eine 10er Karte ab 140  Euro kaufen. 

 

Neukunden-Schnupperstunde:

Wer noch nie bei mir war, kann einmalig den Schnupperstunden-Preis von 14 Euro in Anspruch nehmen oder das unverbindliche Schnupperpaket mit 3 Einheiten zu günstigen 40 Euro.

 

Teilnahme/Anmeldung:

Da wir nur begrenzte Plätze haben, ist eine Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein, geben wir Dir schnellstmöglich beschied.

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Selbstverständlich werden Deine Daten ausschließlich nur für die Anmeldung verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.

 

Bitte habt Verständnis, dass Ihr auf Grund des begrenzten Platzangebots nur bei vorheriger Anmeldung und Bestätigung der Anmeldung teilnehmen könnt!

 

JETZT ZUM KURS ANMELDEN:

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So findet Ihr zu uns

Die Kurs finden im Süden von München in Höhenkirchen-Siegertsbrunn statt (5 Minuten vom IKEA in Brunnthal entfernt).

 

Auf der Karte könnt Ihr Euch die Route schnell kalkulieren lassen. Auch öffentlich erreicht Ihr meinen Yoga Raum schnell und unkompliziert. Die S-Bahn S 7 fährt direkt nach Höhenkirchen-Siegertsbrunn und der Yoga Raum ist ohne Probleme vom S-Bahnhof aus zu erreichen (ca. 3 Minuten zu Fuß).

 

 

Hier die genaue Adresse:

 

Ahornstraße 1

85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn

 

 

Dort befindet sich der Yoga Raum im 2. Stock im so genannten "Begegnungszentrum - Der Weg". Ihr erkennt das Gebäude ganz einfach daran, dass im Erdgeschoss ein Farben Geschäft ist (Farben Laurent).