Offene Yoga Kurse in Höhenkirchen
Du bist Anfänger und hast noch nie Yoga gemacht? Keine Angst! Prinzipiell sind fast alle Kurse für jeden Erfahrungslevel geeignet.
Einsteiger bekommen für die Ausführung anspruchsvoller Haltungen Hilfsmittel und Alternativen angeboten - so kann wirklich JEDER mitmachen. Du brauchst nichts
mitbringen - Matten und alles was Du für die Yogapraxis benötigst, befinden sich im Kursraum.
Wir bieten vornehmlich offene Klassen an, um Dir größtmögliche Flexibilität zu gewähren. Diese können mit Monats-, 5-er, 10er-Karte oder einzeln bezahlt werden. Für Neuankömmlinge gibt es günstige Schnupperangebote. Schau Dir die verschiedenen Modelle gerne weiter unten an.
Neu hier? Bei Fragen zu meinem Yoga-Angebot oder zum Buchungssystem, stehe ich Dir jederzeit gerne zur Verfügung. ? Ruf einfach an (0160-90 86 86 16) oder schick eine E-Mail. Ich freue mich auf Deine Nachricht.
Derzeitiger Kursplan (Kursblock Sunrise Yoga erst ab 24.04.20)
Nicht fündig geworden? Gerne sammeln wir Meinungen und Wünsche und bauen auf Basis dessen neue Formate auf.
Mach mit bei unserer kleinen Feedback-Runde:
Wir sind immer um höchste Qualität bemüht, doch an Feedback wachsen wir und können uns weiterentwickeln. Wenn Du Anregungen zu unserem
bestehenden Kursangebot hast, dann nutze dieses Instrument, um uns das mitzuteilen.
Wir würde uns rieseig freuen, wenn Du Dir ein paar wenige Minütchen Zeit nimmst, unsere kleine Umfrag zu beantworten:
Kurs-Beschreibungen
Unsere neuen Kursblöcke:
Kursblock: Sunrise Yoga ab 24.04.20
In dieser frühen Yogastunde verbinden wir Hatha-Yoga mit Spiraldynamik. Spiraldynamik ist eine „Gebrauchsanleitung“ für den eigenen Körper. Jeder Körper hat seine ganz eignen Gewohnheiten und seine eigenen Beweglichkeiten und Unbeweglichkeiten, wodurch Dysbalancen und Fehlhaltungen im Alltag entstehen können. Durch den Fokus auf die genaue und präzise Ausführung der Yoga Asanas beheben wir diese. Der ganze Körper wird durchmobilisiert um fit in den Tag starten zu können
Kursblock: Männer-Yoga, zunächst 5 x 75 min im Januar
Geerdete Praxis, Kraft, Ausdauer und Dehnung sind die wesentlichen Schwerpunkte der Männer-Yoga-Praxis. Gleichzeitig ist es uns wichtig, dass auch die Männerwelt zur Ruhe kommt und Instrumente der Entspannung an die Hand bekommt, die sie von stressigen Situationen runter und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringt. Ein idealer Ausgleich zum Alltag, aber auch zu männertypischen Sportarten wie Joggen, Ballsport, Radeln usw. Es ist total egal, ob du an deine Zehen kommst, oder wie sportlich und spirituell du bist - Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich! Bei ausreichender Nachfrage Fortsetzung des Kurses. Preis: 75 € bei Bezahlung bis 31.12.2019, 80 € danach.
Kursblock: Healthy Back, zunächst 5 x 60 min im Januar
Wer hat sie nicht schon kennengerlernt - Rückenschmerzen. Für manche ein mühsamer und schmerzhafter Alltagsbegleiter. Dem wollen wir mit "Healthy Back" entgegenwirken. Der ideale Kurs zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen, egal ob im Nacken, im unteren Rücken oder dazwischen. Wir kümmern uns ganz um Dein Rückenglück. Zunächst 5 Block-Termine mit Ariane, denn Fortsetzung des Kurses. Preis: 55 € bei Bezahlung bis 31.12.2019, 60 € danach
Unsere offenen Stunden:
Relax-Yoga
Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, werden in dieser Praxis Stress und innere Unruhe gemildert. Wir arbeiten dynamisch, jedoch wird in der Auswahl der Übungen darauf geachtet, dass Körper und Geist am Abend zur Ruhe kommen. Durch Nachspüren, Atem- und kleine Meditationsübungen sowie eine intensivierte Entspannungsphase,
grenzt sich diese Stunde von den aktivierenden Yoga-Einheiten ab. Für alle Erfahrungslevels geeignet.
Workout-Yoga
Du möchtest Kraft aufbauen, Deine Balance steigern und flexibler werden? Dieser Kurs beinhaltet viele Vinyasa s (dynamische, atemgeführte Übungsabfolgen), die aber durch das Halten und intensive Spüren der einzelnern Yoga-Haltungen sukzessive aufgebaut werden. Jede Stunde wird mit dehnenden Elementen und einer Schlussentspannung abgerundet. Der ideale Kurs, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst oder einigermaßen sportlich bist. Einsteiger werden jedoch auch individuell abgeholt und sind herzlich willkommen.
Morning-Glow
Morgen-Sequenz, die Körper und Geist aktiviert. Belebende Haltungen, Sonnengrüße und andere fließende, dynamische Übungsabfolgen, bringen den gesamten Körper in Bewegung und wecken ihn auf. Mit den gewählten Übungsabfolgen kommst Du sowohl in die Kraft als auch in die Flexibilität. Übungen aus dem Faszien-Yoga bereichern die Stunde und machen Deinen Körper geschmeidig und entspannt. Ideal für Einsteiger, aber auch Personen mit Yoga-Erfahrung. Gewinne einen Energievorsprung für den ganzen Tag und starte entspannt ins Wochenende.
Flow & Relax
Flow & Relax ist eine fließende, dynmaische Vinyasa- Yogapraxis, mit dem Fokus das Zusammenspiel zwischen Atmen und Bewegung bewusst wahrzunehmen und einzusetzen. Ideal für alle, die Lust haben (Vinyasa-) Yoga kennezulernen oder auszubauen. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, den Kopf frei zu bekommen und zu entspannten.
Themen-Sonntag
Jeden Monat wählen wir ein neues Thema aus, das Du dann aus verschiedenen Facetten beleuchten kannst. Wenn Du schon Yoga praktizierst, kannst Du so noch tiefer in
die Yoga-Welt einzutauchen. Wenn nicht, lernst Du Yoga aus einer besonderen Perspektive kennen. Zu dieser Einheit ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich!
Preise
Deine Anfahrt nach Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Alle Unterrichtseinheiten finden in der Ahornstr. 1 in Höhenkirchen im sogenannten "Begegnungszentrum WEG" statt. Der Kursraum befindet sich über dem Geschäft "Farben Laurent" und der Eingang ist mit Blickrichtung auf das Haus auf der linken Hausseite. Achtung, der Kursraum ist im 2. Stock.
Es gibt genügend Parkplätze direkt am Haus bzw. in den umliegenden Straßen. Wenn Du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kommst, benötigst Du von der S-Bahn Station Höhenkirchen-Siegertsbrunn (S7) lediglich ca. 3 Minuten zu Fuß.