Kurszeiten
Montag
19.45-21.00
Relax-Yoga am Abend mit
Claudia
NEU! offene Klasse, mit 10er Karte oder Drop-In
Dienstag
18.30-19.45
Workout-Yoga mit Claudia,
offene Klasse mit 10er-Karte oder Drop-In
20.00-21.15
Relax-Yoga am Abend mit Claudia
offene Klasse, mit 10er Karte oder Drop-In
Freitag
9.15-10:30
Yoga am Morgen mit Claudia,
offene Klasse, mit 10er Karte oder Drop-In
20.00-21.15
NEU ab 14. September 2018,
Männer-Yoga, Kursblock mit Ariane
Zunächst 3 Schnupperstunden, bei Interesse Etablierung eines festen Kurses.
Sonntag
18.30-19.45
Themen-Sonntag, offene Einheit mit Ariane, Claudia oder diversenen Gastlehrern
offene Klasse, mit 10er Karte oder Drop-In
individuelle Anmelung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 5 Personen.
Die ganzen Sommerferien sind wir für Dich da.
Adresse:
Alle Unterrichtseinheiten finden in der Ahornstr. 1/Begegnungszentrum der WEG in Höhenkirchen statt. Der Kursraum befindet sich über Farben Laurent
und der Eingang ist mit Blickrichtung auf das Haus auf der linken Hausseite.
Du bist Anfänger und hast noch nie Yoga gemacht? Keine Angst! Prinzipiell sind alle Kurse für jeden Erfahrungslevel geeignet. Besonders
Einsteiger bekommen für die Ausführung anspruchsvoller Haltungen Hilfsmittel und Alternativen angeboten. So kann jeder mitmachen, egal wie alt, trainiert oder beweglich er ist. Du musst auch
nichts mitbringen außer bequemer (ggfs. für die Schlussentspannung warmer) Kleidung und ein bisschen Neugierde. Matten und alles was Du für die Yogapraxis brauchst befindet sich im
Kursraum.
Nutze den Stundenplan und lass Dir automatisiert Deine wöchentlichen Yoga-Termine in Deinen persönlichen Kalender eintragen. Dazu einfach auf den Termin klicken. Du bist mit dem Handy unterwegs? Bitte Smartphone quer halten.
beschreibungEN
Relax-Yoga
Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, werden in dieser Praxis Stress und innere Unruhe gemildert. Wir arbeiten dynamisch, jedoch wird in der Auswahl der Übungen darauf geachtet, dass Körper und Geist am Abend zur Ruhe kommen. Durch Nachspüren, Atem- und kleine Meditationsübungen sowie eine intensivierte Entspannungsphase,
grenzt sich diese Stunde von den aktivierenden Yoga-Einheiten ab. Für alle Erfahrungslevels geeignet.
Workout-Yoga
Du möchtest Kraft aufbauen, Deine Balance steigern und flexibler werden? Dieser Kurs beinhaltet viele dynamische, atemgeführte Übungsabfolgen (Vinyasa) aber auch auch das Halten und intensive Spüren einzelner Yoga-Haltungen. Der ideale Kurs, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst oder einigermaßen sportlich bist. Einsteiger werden jedoch auch individuell abgeholt und sind herzlich willkommen.
Yoga am Morgen
Morgen-Sequenz, die Körper und Geist aktiviert. Belebende Haltungen, Sonnengrüße und andere fließende, dynamische Übungsabfolgen, bringen den gesamten Körper in Bewegung und wecken ihn auf. Mit den gewählten Übungsabfolgen kommst Du sowohl in die Kraft als auch in die Flexibilität. Übungen aus dem Faszien-Yoga bereichern die Stunde und machen Deinen Körper geschmeidig und entspannt. Ideal für Einsteiger, aber auch Personen mit Yoga-Erfahrung. Gewinne einen Energievorsprung für den ganzen Tag und starte entspannt ins Wochenende.
Männer-Yoga
Geerdete Praxis, Kraft, Ausdauer und Dehnung werden die wesentlichen Schwerpunkte der Männer-Yoga-Praxis sein. Gleichzeitig ist es uns wichtig, dass auch die Männerwelt zur Ruhe kommt und Instrumente der Entspannung an die Hand bekommt, die sie von stressigen Situationen runter und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringt. Ein idealer Ausgleich zum Alltag, aber auch zu männertypischen Sportarten wie Joggen, Ballsport, Radeln usw. Es ist total egal, ob du an deine Zehen kommst, oder wie sportlich und spirituell du bist - Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich!
Themen-Sonntag
Jeden Monat wählen wir ein neues Thema aus, das Du dann aus verschiedenen Facetten beleuchten kannst. Wenn Du schon Yoga praktizierst, kannst Du so noch tiefer in
die Yoga-Welt einzutauchen. Wenn nicht, lernst Du Yoga aus einer besonderen Perspektive kennen. Zu dieser Einheit ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich!
Kleine Vorschau 2018:
Mai 18: Die & Das, Spaß mit Asanas (Armbalancen-Workshop und Musikflow)
Juni - August 18: Steinsee-Yoga in freier Natur
Nähere Infos:
Preise
