Offene Yoga Kurse in Höhenkirchen
Du bist Anfänger und hast noch nie Yoga gemacht? Keine Angst! Prinzipiell sind alle Kurse für jeden Erfahrungslevel geeignet. Einsteiger
bekommen für die Ausführung anspruchsvoller Haltungen Hilfsmittel und Alternativen angeboten. So kann jeder mitmachen, egal wie alt, trainiert oder beweglich er ist. Du musst auch nichts
mitbringen außer bequemer (ggfs. für die Schlussentspannung warmer) Kleidung und ein bisschen Neugierde. Matten und alles was Du für die Yogapraxis brauchst, befindet sich im
Kursraum.
Ich biete ausschließlich offene Klassen an und habe mich bewusst gegen Kursblöcke entschieden, um meinen Teilnehmern größtmögliche Flexibilität zu gewähren. Diese können mit Monats-, 10er-Karte oder Einzeln bezahlt werden. Für Neuankömmlinge gibt es günstige Schnupperangebote. Schau Dir die verschiedenen Modelle gerne an.
Wunschkonzert: Du findest hier nicht die richtige Uhrzeit oder das richtige Kursformat ? Gerne sammeln wir Meinungen und Wünsche und bauen auf Basis dessen neue Formate auf. Nimm Kontakt zu uns auf und erzähl uns, wonach Du suchst...
Montag
19.45-21.00
Relax-Yoga am Abend mit Claudia
(für alle)
Dienstag
18.30-19.45
Workout-Yoga mit Claudia (Level 1-2)
20.00-21.15
Relax-Yoga am Abend mit Claudia (für alle)
Donnerstag
NEU: ab 31.01.2019
18.30-19.45 Uhr
Inside Yoga & Inside Flow mit Ariane
(Level 2)
Mindestteilnehmerzahl 5 Personen
Einführungsaktion beachten!
Einführungsaktion Inside Yoga mit Inside Flow: 31.01.2019: Karmastunde auf Spendenbasis - lerne Ariane kennen
ab 14.02.2019- 07.03.2019
Schnuppern für neue Teilnehmer
3 x für nur 40 Euro statt 45 Euro
Stammteilnehmer nutzen wie gewohnt Ihre 10er-Karte.
Kurs wird bei ausreichend Interesse nach dem 07.03.2019 dauerhaft als offener Kurs fortgeführt.
Freitag
9.15-10:30
Yoga am Morgen mit Claudia (für alle)
NEU: ab 01.02.2019
Flow & Relax mit Nicoletta (Level 1-2)
Mindestteilnehmerzahl 5 Personen
Einführungsaktion beachten!
noch bis 31.01.2019 20.00-21.15
Männer-Yoga mit Ariane
Einführungsaktion Flow & Relax:
01.02.2019: Karmastunde auf Spendenbasis - lerne Nicoletta kennen
ab 15.02.2019- 01.03.2019
Schnuppern für neue Teilnehmer
3 x für nur 40 Euro statt 45 Euro. Stammteilnehmer nutzen wie gewohnt Ihre 10er-Karte.
Kurs wird bei ausreichend Interesse nach dem 08.03.2018 dauerhaft als offener Kurs fortgeführt.
Sonntag
18.30-19.45
Themen-Sonntag, offene Einheit mit Ariane, Claudia oder diversenen Gastlehrern
Online-Anmeldung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 5 Personen.
Kurs-Beschreibungen
Männer-Yoga
Geerdete Praxis, Kraft, Ausdauer und Dehnung sind die wesentlichen Schwerpunkte der Männer-Yoga-Praxis. Gleichzeitig ist es uns wichtig, dass auch die Männerwelt zur Ruhe kommt und Instrumente der Entspannung an die Hand bekommt, die sie von stressigen Situationen runter und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringt. Ein idealer Ausgleich zum Alltag, aber auch zu männertypischen Sportarten wie Joggen, Ballsport, Radeln usw. Es ist total egal, ob du an deine Zehen kommst, oder wie sportlich und spirituell du bist - Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich!
Relax-Yoga
Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, werden in dieser Praxis Stress und innere Unruhe gemildert. Wir arbeiten dynamisch, jedoch wird in der Auswahl der Übungen darauf geachtet, dass Körper und Geist am Abend zur Ruhe kommen. Durch Nachspüren, Atem- und kleine Meditationsübungen sowie eine intensivierte Entspannungsphase,
grenzt sich diese Stunde von den aktivierenden Yoga-Einheiten ab. Für alle Erfahrungslevels geeignet.
Workout-Yoga
Du möchtest Kraft aufbauen, Deine Balance steigern und flexibler werden? Dieser Kurs beinhaltet viele dynamische, atemgeführte Übungsabfolgen (Vinyasa) aber auch auch das Halten und intensive Spüren einzelner Yoga-Haltungen. Der ideale Kurs, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst oder einigermaßen sportlich bist. Einsteiger werden jedoch auch individuell abgeholt und sind herzlich willkommen.
Yoga am Morgen
Morgen-Sequenz, die Körper und Geist aktiviert. Belebende Haltungen, Sonnengrüße und andere fließende, dynamische Übungsabfolgen, bringen den gesamten Körper in Bewegung und wecken ihn auf. Mit den gewählten Übungsabfolgen kommst Du sowohl in die Kraft als auch in die Flexibilität. Übungen aus dem Faszien-Yoga bereichern die Stunde und machen Deinen Körper geschmeidig und entspannt. Ideal für Einsteiger, aber auch Personen mit Yoga-Erfahrung. Gewinne einen Energievorsprung für den ganzen Tag und starte entspannt ins Wochenende.
Inside Yoga mit Inside Flow
Beim Inside Yoga werden, die Asanas langsam aufgebaut, und immer mehr Richtung Vinyasa vorbereitet, d.h. dass die Asanas fließend, im Einklang mit der Atmung, durchgeführt werden können. Das besondere an dieser Yoga-Stunde ist: Am Ende eines Quartals wird ein sogenannter Inside-Flow integriert, der ca. vier Wochen lang einstudiert wird, so dass er ganz in Herz und Nieren übergehen und mit voller Leidenschaft gefühlt und ausgeführt werden kann: Dabei wird zu moderner Musik eine Choreographie mit Asanas entwickelt, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Yogakenntnisse sind hier von Vorteil. Jede Inside-Stunde wird mit dehnenden Elementen und einer Schlussentspannung abgerundet.
Flow & Relax
Flow & Relax ist eine fließende, dynmaische Vinyasa- Yogapraxis, mit dem Fokus das Zusammenspiel zwischen Atmen und Bewegung bewusst wahrzunehmen und einzusetzen. Ideal für alle, die Lust haben (Vinyasa-) Yoga kennezulernen oder auszubauen. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, den Kopf frei zu bekommen und zu entspannten.
Themen-Sonntag
Jeden Monat wählen wir ein neues Thema aus, das Du dann aus verschiedenen Facetten beleuchten kannst. Wenn Du schon Yoga praktizierst, kannst Du so noch tiefer in
die Yoga-Welt einzutauchen. Wenn nicht, lernst Du Yoga aus einer besonderen Perspektive kennen. Zu dieser Einheit ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich!
Kleine Vorschau:
Januar 19: Back to Basic
Februar 19: Bleib standhaft - Yoga für eine stabile und gesunde Basis
Nähere Infos und Anmeldung
Preise
Neu! Die Your Timeout Monatskarte
Für alle, die mehr als einmal die Woche zum Yoga kommen wollen, habe ich ein tolles Angebot.
Für nur 99 € monatlich kannst Du so oft kommen wie Du magst. Da lohnt sich eine häufige Yogapraxis nicht nur mental und körperlich, sondern auch für Deinen Geldbeutel!
Der Kauf ist immer zu Beginn des Monats möglich und empfehlenswert. KEINE AUTOMATISCHE VERLÄNGERUNG, Du kannst jeden Monat neu entscheiden, wie Du, abhängig von Deinem aktuellen Zeitbudget, weiter yogieren möchtest.
Die Karte kann am Anfang des nächsten Monats gegen erneute Zahlung von 99 Euro verlängert werden, sie ist jedoch nicht übertrag- oder verlängerbar.
Deine Anfahrt nach Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Alle Unterrichtseinheiten finden in der Ahornstr. 1 in Höhenkirchen im sogenannten "Begenungszentrum" statt. Der Kursraum befindet sich über dem Geschäft "Farben Laurent" und der Eingang ist mit Blickrichtung auf das Haus auf der linken Hausseite. Der Kursraum ist im 2. Stock.
Es gibt genügend Parkplätze direkt am Haus bzw. in den umliegenden Straßen. Wenn Du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kommst, benötigst Du von der S-Bahn Station Höhenkirchen-Siegertsbrunn (S7) lediglich ca. 3 Minuten zu Fuß.