HIer erfährst Du alles zu unseren SOnntags-Specials
Aroma-Yoga Workshop – Altes Loslassen & Neues manifestieren!
Begib dich auf eine transformative Reise durch Körper, Geist und Seele! Dieser Aroma-Yoga Workshop vereint die heilende Kraft des Yogas mit den inspirierenden Aromen von hochwertigen doTERRA-Ölen.
Loslassen: Lasse mit jedem Atemzug alte Energien ziehen.
Neu manifestieren: Stärke deine Absichten! Im Journaling und in Meditationen fokussieren wir uns darauf, neue Ziele zu setzen und Manifestationstechniken zu nutzen, um positive Veränderungen in dein Leben zu ziehen....
Fun for two: Partner Yoga bzw. Yoga zu zweit
Warum zum Valentintstag teure Blumen oder Pralinen schenken, wenn Nähe, Berühung, Spaß und gemeinsame Entspannung doch viel schöner sind.
In dieser Session machen wir schöne Partnerübungen, in denen Ihr Euch gegenseitig unterstützen könnt, tiefer in die Haltung und somit noch mehr in deren kräftigende, dehnende oder entspannede Wirkung zu kommen. Absolute Fun-Garantie.
Komme mit Deiner/Deinem Partner:In, FreundIn, Schwester, Bruder, Tochter, Sohn.... Ganz egal- Hauptsache zu zweit.
Selfcare & Yoga anlässlich des Weltfrauentages
Immer für andere da sein, die Familie zusammen halten, Dein Bestes im Job geben ... und dabei immernoch gut gelaunt und ausgeglichen bleiben! Das kann kein normaler Mensch. Dennoch versuchen wir Frauen es ständig und dabei bleiben Selbstfürsorge, unsere Bedürfnisse, ja sogar manchmal unsere Gesundheit auf der Strecke.
Bei diesem Mini-Retreat stehst Du im Mittelpunkt. Sei Dir das wert! Gönn Dir ! Schließlich ist am 08.03.24 Weltfrauentag....
Kundalini Schüttelmeditation nach Osho
Du kennst die Kundalini Meditation nach Osho nicht? Trau Dich mal, was Neues auszuprobieren. Du wirst staunen! Diese bewegte Schüttel-Meditation ist ideal, um Stress abzubauen und das ganze System zu entspannen. Beschwerden oder Blockaden - körperlicher und mentaler Art - werden aufgerüttelt und abgeschüttelt indem in 5 Phasen praktiziert wird.
30 min Yogapraxis, 15 Minuten Schütteln, ca. 5 min. Tanzen, ca. 15 Minuten Beobachten , ca. 15 Minuten Entspannen...
Yogilates: Yoga meets Pilates mit Ariane
Als Mama (und natürlich auch als Papa) müssen wir ganz schön viel leisten, haben unsere Augen und Ohren überall und sind für alle da. Da kann man seine Mitte schon mal verlieren. Und das sowohl körperlich, als auch seelisch-mental.
Daher wird dieses Special wohltuend sein, um Dich zu zentrieren und Kraft im Körperzentrum aufzubauen.
Die Yoga- und Pilateslehrerin Ariane vereint hier auf wunderbare Weise beide Disziplinen, damit Körper, Geist und Seele davon profitieren.
108 Sonnengrüße: Meditation in Bewegung
Freu Dich auf diese Veranstaltung der Extraklasse - ein wundervolle, reinigende Meditation der Bewegung. 108 Sonnengrüße- das hört sich erstmal ganz schön viel an. Aber es geht nicht so sehr um die reine Anzahl, sondern um die meditative fließende Praxis (reine Sonnengruß-Dauer ca. nur 60-75 min.), in der wir der Sonne um die Sonnenwende herum unsere Dankbarkeit zeigen, für ihre Eigenschaften, Neues zu erschaffen, uns zu nähren und uns zu wärmen. Durch den gleichförmigen Flow wird Dein Kopf frei, Deine Körperenergie kommt in Fluß und Du strotzt nur so vor Prana. Gegen den Muskelkater kommen wir an - keine Sorge.
Outdoor-Yoga: Voraussichtlich am Steinsee
Yoga in freier Natur ist etwas ganz besonderes. Verbunden mit den Elementen spürst Du die Kraft der Bäume, den Halt der Erde, die Leichtigkeit der Luft und den Fluss des Wassers. Wenn die Sonne an diesem Tag ordentlich scheint, spürst Du sogar die Energie des Feuers und kannst nach der Yogapraxis ins kühle Nass springen.
Blind- Yoga mit Aromen: Sinfonie der Sinne
Hast Du schon einmal mit verbundenen Augen Yoga gemacht? Alle Teilnehmer, die dies schon einmal mit mir praktiziert haben waren verblüfft, wie stark sie sich selbst dabei wahrnehmen konnten.
Du wirst Dich selbst ganz neu erfahren und davon sehr berührt sein. Außerdem heben wir andere Sinne durch das Ausschalten der Augen hervor.
Dies machen wir uns zu Nutze, indem wir die ätherischen Öle von doTerra einsetzen und gezielte Emotionen damit ansprechen und auslösen.
Eine wahre Sinfonie der Sinne. Lass Dich überraschen.
Detox-Yoga: Idealer Begleiter zu einer Detox-Kur
Detox Yoga hilft Deinem Körper und Deinem Geist zu entgiften und all das was Du zu Dir genommen hast - egal auf welcher Ebene - wieder loszulassen.
Twists und gezielte Atemübungen, aber auch die Lenkung Deines Fokus helfen Dir dabei.
Die aktivierenden Bewegungen, die kontinuierliche Verknüpfung von Körpergefühl und Atmung sowie die Fokussierung auf die Zentrierung laden auf verschiedenen Ebenen zum Abgeben und Weiten ein und regen Agni - unser Verdauungsfeuer an.
Inside Flow: Yoga loves Music
Inside Flow ist eine besondere Form der Yogapraxis. Zu einem ausgewählten Song wird eine Yogachoreographie gemeinsam Schritt für Schritt entwickelt, um sie abschließend mehrere male gemeinsam in der Gruppe und im Flow auszuüben.
Das ist Flow-Erleben at it's best: Du vergisst völlig Raum und Zeit, gehst in der Dynamik auf, öffnest Dein Herz und bist ganz beseelt von dieser herzöffnenden Art Yoga zu praktizieren.
Nicht so gut für Anfänger geeignet
Mondgruß zum letzten Vollmond des Jahres 2024
Der Mondgruß ist das Pendant zum Sonnengruß, jedoch eine deutlich ruhigere, eher yinorientierte Praxis. Somit sorgt er für Ausgleich und Entspannung und bringt das System zur Ruhe am Abend. Passivität und Bewegung werden miteinander kombiniert. Er kommt völlig ohne Stützhaltungen aus und ist somit äußerst sanft zum Körper: Bewegung ohne sich zu verausgaben und Entspannung ohne dabei still sein zu müssen.
Darin liegt der Zauber dieser Yoga-Sequenz, die wir langsam aufbauen und vorbereiten und die sich ideal zu diesem letzen Vollmond im Jahr anbietet.
Deine Anfahrt zum Studio in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Alle Unterrichtseinheiten finden in der Ahornstr. 1 in Höhenkirchen im sogenannten "Begegnungszentrum WEG" statt. Der Kursraum befindet sich über dem Geschäft "Farben Laurent" und der Eingang ist mit Blickrichtung auf das Haus auf der linken Hausseite. Achtung, der Kursraum ist im 2. Stock.
Im Sommer üben wir gerne draußen.
Es gibt genügend Parkplätze direkt am Haus bzw. in den umliegenden Straßen. Wenn Du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kommst, benötigst Du von der S-Bahn Station Höhenkirchen-Siegertsbrunn (S7) lediglich ca. 3 Minuten zu Fuß.