Die Natur kommt wieder in Bewegung: ein Moment, um das abzulegen, was den Winter über schwer geworden ist und die Perspektive zu wechseln, bevor das Jahr richtig Fahrt aufnimmt.

Dieses Retreat ist nicht einfach nur ein Quickfix oder das nächste beliebige Wellness-Wochenende. Es ist ein geschützter Raum, in dem der Funktionsmodus keinen Platz hat und deine leichte, freudige Lebendigkeit an Präsenz gewinnt. In dem du das ablegen darfst, was du nicht mehr tragen willst – körperlich wie mental.

Für Dich, wenn

• Du dich nach Leichtigkeit sehnst und nach einer Möglichkeit, dich nachhaltig aufzuladen
• Du den Kopf ausschalten und dich spüren möchtest
• Du viel stemmst und spürst, dass "einfach mal ein bisschen entspannen" nicht reicht, weil deine Anspannung tiefer sitzt, als eine Massage sie je erreichen kann
• Du unter dem Alltagsstress vergessen hast, wie sich dein Körper anfühlt, wenn er nichts mehr tragen muss
• Du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem auch im Alltag regulieren kannst

Zeitplan (Genaue Inhalte der Sessions siehe unten)

• Anreisetag Donnerstag
  17:30 Uhr - 19.00 Uhr Orientierung und Ankommen
  ab 19.00 Uhr Abendessen in der Gruppe oder allein
   
• Freitag und Samstag
  7:30–8:00 Uhr Stille Meditation, optional
  8:00–9:30 Uhr Yogapraxis, optional Journaling
  9:30–10:00 Uhr Impulse 1+ 2: Dich und dein Nervensystem verstehen,
  ab 10:00 Uhr Frühstück in der Gruppe oder allein
  tagsüber frei verfügbar, Freitag oder Samstag
  17:00–19:00 Uhr Yogapraxis mit viel Raum für Nachspüren, optional Journaling
  ab 19.00 Uhr Abendessen in der Gruppe oder allein
  
  
• Abreisetag Sonntag
  7:30–8:00 Uhr Stille Meditation, optional
  8:00–10.00 Uhr Yogapraxis mit viel Raum für Nachspüren, optional Journaling
  
  

Donnerstag – Orientierung und Ankommen (wer mag: Start Handy-Detox.)

Yogapraxis für Schulter, Nacken und Kiefer – Endlich loslassen, eine Session, die genau dort ansetzt, wo sich Anspannung meist festsetzt. 

Freitag – Deine Weichheit entdecken
Vormittags: Yogapraxis für dein Herz und deine Hüfte.
Abends: Faszination Faszien – Wieder in Schwung kommen: Mit federnden Bewegungen und gezielten Tools lösen wir den Stress, der sich im Gewebe festgesetzt hat. Verklebtes wird wieder elastisch, dein Körper und Geist wieder beweglich.

ab ca. 649 € im Doppelzimmer pro Person

Inklusivleistungen:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Claudia MARTIN lt. Programm (Änderungen vorbehalten)
  Level: alle Level

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA

• Aktiv- und Fitnessprogramm

• Fitness- und Yogaraum

• GasteinCard, …

• TIPP: Nimm auch gerne Deine Liebsten mit, denn es ist auch möglich, dass Deine Begleitperson nicht an den Yoga-Einheiten teilnimmt und einfach die Auszeit im ALPENHAUS GASTEINERTAL genießt.