Somatic Yoga – Sanfte Bewegung, tiefe Wahrnehmung, innere Balance

    Somatic Yoga – Menschen in Savasana auf Matten; die Lehrerin berührt sanft die Schultern zur Erdung. Achtsame, anpassbare Praxis ohne anstrengende Stützhaltungen – fördert Entspannung, Körperbewusstsein und Nervensystem-Regulation.
    Savasana mit achtsamer Schulter-Erdung (Somatic Yoga)

    Somatic Yoga ist mehr als eine Yogapraxis – es ist eine Einladung, wieder ganz bei dir anzukommen.
    In dieser achtsamen, sanften Form des Yoga geht es nicht um Leistung oder perfekte Haltungen, sondern darum, deinen Körper von innen heraus zu spüren, alte Spannungen loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden.


    Somatic Yoga verbindet traditionelle Yogapraktiken mit somatischen Bewegungsprinzipien. Durch bewusste, langsame Bewegungen lernst du, deinen Körper auf eine neue Art wahrzunehmen. Dabei entsteht Raum für Leichtigkeit, natürliche Beweglichkeit und eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem.

    Was ist Somatic Yoga

    Somatic Yoga verbindet traditionelle Yogapraktiken mit somatischen Bewegungsprinzipien die tief in unserem Nervensystem wirken. Durch bewusste, langsame Bewegungen lernst du, deinen Körper auf eine neue Art wahrzunehmen. Dabei entsteht Raum für Leichtigkeit, natürliche Beweglichkeit und eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Es basiert auf der Erkenntnis, dass Körper und Bewusstsein untrennbar miteinander verbunden sind.
    Du wirst immer wieder eingeladen, Spannungsmuster wahrzunehmen und loszulassen – auf körperlicher wie auch auf emotionaler Ebene.

    Die Praxis ist ruhig, entschleunigt und individuell anpassbar.
    Jede Bewegung entsteht aus dem Inneren heraus und fördert deine Fähigkeit, dich selbst zu spüren, anstatt dich an äußeren Formen zu orientieren. So entsteht ein Gefühl von innerer Weite, Vertrauen und Ausgeglichenheit.

    Was du mit Somatic Yoga erreichen kannst

    • Tiefes Körperbewusstsein entwickeln – spüre, was dein Körper wirklich braucht

    • Stress und Anspannung lösen – durch achtsame, sanfte Bewegungen

    • Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern – ohne Überforderung

    • Atem und Energiefluss harmonisieren – für mehr Leichtigkeit im Alltag

    • Innere Ruhe und Gelassenheit finden – mit jedem bewussten Atemzug

    • Selbstregulation fördern – lerne, auf die Signale deines Körpers zu hören

    Somatic Yoga schenkt dir Raum, um loszulassen, dich zu erden und dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen.

     

    Für wen ist Somatic Yoga?

    Somatic Yoga ist für alle Menschen geeignet, die sich mehr Achtsamkeit, Entspannung und Verbindung zu sich selbst wünschen – unabhängig von Alter, Yogaerfahrung oder körperlicher Fitness.

     

    Besonders hilfreich ist diese Praxis für:

     

    • Menschen mit Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe, die eine sanfte Methode zum Runterkommen suchen

    • Personen mit körperlichen Einschränkungen, chronischen Spannungen oder Schmerzen, die sich schonendere Bewegung wünschen

    • Menschen mit Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden, die neue Bewegungsfreiheit entdecken möchten

    • Einsteiger*innen, die Yoga ohne Druck und Leistungsdenken erfahren wollen

    • Erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen und bewusster gestalten möchten

     


    Mein Anliegen

    Mit Somatic Yoga möchte ich dir Raum geben, dich selbst wieder zu spüren – jenseits von Druck, Erwartungen oder Vergleich.
    Jede Stunde ist eine Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden, innerlich still zu werden und eine kleine Auszeit – dein Timeout – zu erleben.

    Interesse geweckt?

    Schnupperstunde buchen