Selfcare-Shorties im März
das ideale Programm in der Fastenzeit
Nimmst Du Dir schon lange vor, Yoga und Achtsamkeit mehr in Deinen Alltag zu lassen und weißt nur nicht, wie Du das zeitlich managen sollst? Wenn Du täglich ein ganz klein wenig Yoga oder Achtsamkeit praktizierst, wirst Du schon eine deutliche Verringerung Deines Stresspegels und eine positive Veränderung in Deinem Wohlbefinden verspüren. Daher habe ich hier ein kleines Paket für Dich zusammengestellt: Fünf 15-30 minütige Einheiten pro Woche, die Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst - und das einen ganzen Monat lang. Du kannst live in der Gruppe mitmachen oder per Video. Ganz flexibel. Komme zu Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Entspannung mit meinen Selfcare-Shorties.
In diesem Selfcare-Paket wirst Du den ganzen März täglich unter der Woche mit Meditationen sowie kleineren Einheiten bewegter Yoga- und Atem-Praxis unterstützt. Es enthält 23 kleine Live-Sessions
und zusätzlich soviele Video-Sessions, wie
Du nur möchtest. Auch die Live-Sessions werden aufgezeichnet und können zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden. Einmal pro Woche erhältst Du zusätzlich eine kleine Übung aus der
Positiven Psychologie von mir zugeschickt, die Dir hilft, bei einem positiven Mindset zu bleiben oder es überhaupt erst zu etablieren.
On top: Gehörst Du zu den ersten 10 Buchern, erhältst Du sogar für die Dauer des Programms (01.-31.03.) ein Dankbarkeits-Tagebuch als PDF zugeschickt.
Ich möchte, dass Du wirklich einen positiven Effekt verspürst. Eine Einzelbuchung der Einheiten ist daher nicht sinnvoll!
Wenn Du nämlich nur einmal die Woche 15-30 min Achtsamkeit/Yoga praktizierst, wirst Du nichts verändern können.
Lediglich der Morning Glow am Freitag Morgen kann weiterhin separat gebucht
werden.
Das ist Dein Selfcare-Paket:
23 x kleine Live- Praxis, alle Videos aus unserer Videothek, eine Übung/Woche aus der Positiven Psychologie für ein positives Mindset
und für die ersten 10 Bucher noch ein Dankbarkeitstagebuch für's Tablet oder zum Ausdrucken als Begleitung. Optional kannst Du das Programm in der Woche noch bereichern, in dem Du bei meiner Oil Experience mitmachst (s.u.) und Deine Yogapraxis durch ätherische Öle auf körperlicher und emotionaler Basis auf ein anderes Level hebst.
Early-Bird-Tarif für Buchungen bis zum 18.02.2021: 49 €
Regulär-Tarif für Buchungen ab dem 19.02.2021: 59 €
Das Paket ist in der Lockdown Flatrate enthalten.
Mit den anderen Karten (5er/10er...) kannst Du aus diesem Programm nur am Morning Glow freitags teilnehmen, wobei Dir hier natürlich nur 40% einer Einheit von Deiner Karte abgezogen werden.
Wenn Du bereits die Videoflatrate hast, sprich mich bitte an. Gegen individuelle Aufzahlung kannst auch Du an diesem Selfcare-Paket teilnehmen.
Und so sieht Dein Selfcare-Plan für März aus:
Lerne die Welt reinster, natürlicher, ätherischer Öle kostenlos kennen.
Du wünschst Dir eine natürliche Lösung für Deine gesundheitlichen und emotionalen Herausforderungen? Du möchtest Dein und das Leben Deiner ganzen Familie auf natürlichste und effektivste Weise
mit ätherischen Ölen zertifizierter, therapeutischer Qualität bereichern?
Dann mach mit bei der
essential oil experience
vom 28.02.-07.03.2021
und spüre, was diese Öle in nur 7 Tagen verändern können.
Passt auch perfekt zu den Selfcare-Shorties. Denn Du kannst mit den Ölen Deine Yogapraxis extrem bereichern. Sei es auf körperlicher oder auf emotionaler Ebene.
Kraft und Leichtigkeit - Dein RECHARGE für die kommende Wochen
Immer sonntags um 18.30 Uhr: Immer mal wieder wählen wir ein neues Thema aus, das Du dann aus verschiedenen Facetten beleuchten kannst. Wenn Du schon Yoga praktizierst, kannst Du so noch tiefer in die Yoga-Welt eintauchen. Wenn nicht, lernst Du Yoga aus einer besonderen Perspektive kennen.
Ziel dieser Sonntags-Auszeiten ist es, dass Du gekräftigt und entspannt wirst gleichermaßen und so mit Leichtigkeit und Freude in die neue Woche gehen kannst. Du stärkst Dich in abgeschwächten
Bereichen, schaffst Raum und Weite dort, wo es eng ist. Durch bewusstes Atmen und Entspannen lässt Du die Anspannung des Alltags völlig hinter dir.
Rückblick:
Deep-Relax
Yoga für innere und äußere Balance
Yoga für's Immunsystem
Yoga-NEU-Start - Jetzt
Yoga im Element Feuer
Yoga im Element Wasser
Yoga im Element Luft
Yoga im Element Erde
Gesunder Rücken
De-Stress & Relax
Detox & Reset
Re-START with Yoga - NOW
Fit duch den Sommer
Faszien-Yoga
Detox-Yoga in der Fastenzeit
Stabile Basis und Standhaftigkeit für Körper & Geist
Back-to-Basic
Anti-Stress-Yoga für eine entspannte Weihnachtszeit
Energie und Kraft in der dunklen Jahreszeit
Yoga für den oberen Rücken
Yoga für den unteren Rücken
Dies & Das: Spaß mit Asanas (Krähe, Wild Thing ...)
Core-Yoga
Faszien-Yoga
Rücken-Yoga
Back-to-Basic (Yoga für Anfänger)
Entschleunigung
Yoga für Schulter und Nacken
Balance
Schau Dir hier ein paar Impressionen zum Christmas SoulJam (Im Rahmen des Dezember-Themas "Entschleunigung" an.)
Schau Dir einen Ausschnitt aus dem Yin Yoga & Sound Special mit Bine Holler am 01. Advent 2019 an.