kleines Selfcare-Retreat für zu Hause

das ideale Programm, um gelassen und frisch in den Tag zu starten

Nimmst Du Dir schon lange vor, Yoga und Achtsamkeit mehr in Deinen Alltag zu lassen und weißt nur nicht, wie Du das zeitlich managen sollst? Wenn Du täglich ein ganz klein wenig Yoga oder Achtsamkeit praktizierst, wirst Du schon eine deutliche Verringerung Deines Stresspegels und eine positive Veränderung in Deinem Wohlbefinden verspüren. Daher habe ich hier ein kleines Paket für Dich zusammengestellt: Vier 20-minütige und eine 30 minütige Morgen-Praxis pro Woche, die Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst - und das einen ganzen Monat lang. Du kannst live in der Gruppe  mitmachen oder per Video. Ganz flexibel. Komme zu Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Entspannung mit meinem kleinen Selfcare-Retreat für zu Hause.

Bis zu den Pfingstferien wird Du werktäglich live mit  kleineren Einheiten bewegter Yoga- und Meditations-Praxis unterstützt. Es enthält 7 definierte Video Einheiten während der ersten Pfingstferienwoche und 15 Live-Sessions ab 03.05.2021. Zusätzlich soviele Video-Sessions aus unserer Videothek, wie Du nur möchtest.

Auch die Live-Sessions werden aufgezeichnet und können zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden.

Special: Wir integrieren wieder ätherische Öle in unsere Praxis, um dieser noch mehr Tiefe zu verleihen. Buchst Du das ganze Retreat und hast noch keine Öle von doTerra zu Hause, so lasse ich Dir für eine kleine Aufwandsentschädigung von 5 € auf freiwilliger Basis ein paar Proben zukommen.

 

 

Feedback der Teilnehmer zum letzten Programm

 

Das ist Dein Selfcare-Paket:

15 x kleine Live- Praxis ab 03.05.2021 mit Videoaufzeichnung.  Bis Ende Mai stehen Dir bei Buchung des Pakets oder der Lockdownflatrate zusätzlich den ganzen Mai über alle Videos aus unserer Videothek exklusiv zur freien Verfügung.

 

Energie-Ausgleich:

49 € Earlybird, 59 € regulärer Preis.

zzgl. Integration der ätherischen Öle, falls nicht vorhanden: 5 € Aufwandsentschädigung. Rückerstattung in Form eines Yoga-Gutscheins, solltest Du ein Family oder Home Essentials Kit bestehend aus den 10 wichtigsten Basis-Ölen erwerben wollen.

 

Das Paket ist in der Lockdown Flatrate enthalten. Bitte Bescheid sagen, wenn Du angemeldet werden möchtest. Ich nehme Dir den Buchungsaufwand ab!

 

Solltest Du überschneidend bereits eine Videoflatrate haben, sprich mich bitte an. Gegen individuelle Aufzahlung kannst auch Du an diesem Selfcare-Retreat teilnehmen.

Und so sieht Dein Selfcare-Plan für Mai aus (Morgeneinheiten in lila Schrift): 3 Wochen live, in den Pfingstferien per Video-Mitschnitt

Workshop Aroma-Yoga am 16.05.2021

Eine besondere Form der Me-Time für Dich:

Yoga und Mediation helfen uns dabei, den Zustand von unserem Körper-Emotionen & unserer Seele positiv zu beeinflussen. Und Düfte können uns helfen, deren Wirkung zu intensivieren. Düfte machen uns glücklich, können beleben und sogar unser vegetatives Nervensystem ansteuern und unseren Körper wieder in Harmonie bringen. Erlebe in diesem 90-minütigen Workshop, wie ätherische Öle Deine Yogapraxis vertiefen und auf ein neues Level heben können.

 

Du brauchst. Balance, Wild Orange, Lime und Peppermint und Lavendel.

 

Hast Du diese nicht zu Hause, buche bitte das Ticket "mit Ölprobenversand" und ich sende Dir die fehlenden Öle zu.

Öle zu verschiedenen körperlichen, emotionalen Themen erleben:

In unserer "oil experience" vom 08.05.-15.05.21. kannst Du gratis erleben, wie Du mit den ätherischen Ölen von doTerra, schlechte Stimmung, Stress, Schlaf-, Verdauungs oder Schmerz-Themen vielfältigster Art in den Griff bekommst. Ich lade Dich ganz 💜-lich ein, mitzumachen und ein paar kostenlose Proben von mir zu bekommen. Du glaubst nicht an die Wirkung der Öle? Dann schau Dir unbedingt unten die beiden kurzen Filmchen an aus der NDR Visite an.


Rückblick:


Happy Shoulders

Kraft und Leichtigkeit

Deep-Relax

Yoga für innere und äußere Balance

Yoga für's Immunsystem

Yoga-NEU-Start - Jetzt

Yoga im Element Feuer

Yoga im Element Wasser

Yoga im Element Luft

Yoga im Element Erde

Gesunder Rücken

De-Stress & Relax

Detox & Reset

Re-START with Yoga - NOW

Fit duch den Sommer

Faszien-Yoga

Detox-Yoga in der Fastenzeit

Stabile Basis und Standhaftigkeit für Körper & Geist

Back-to-Basic

Anti-Stress-Yoga für eine entspannte Weihnachtszeit

Energie und Kraft in der dunklen Jahreszeit

Yoga für den oberen Rücken

Yoga für den unteren Rücken

Dies & Das: Spaß mit Asanas (Krähe, Wild Thing ...)

Core-Yoga

Faszien-Yoga

Rücken-Yoga

Back-to-Basic (Yoga für Anfänger)

Entschleunigung

Yoga für Schulter und Nacken

Balance

Schau Dir hier ein paar Impressionen zum Christmas SoulJam (Im Rahmen des Dezember-Themas "Entschleunigung" an.)

Schau Dir einen Ausschnitt aus dem Yin Yoga & Sound Special mit Bine Holler am 01. Advent 2019 an.